导语：我曾经失眠五六年，陆续添置了6种助眠家居用品，现在感觉好多了
熟悉我的老粉丝应该都知道，前两年我的文章一般都是后半夜发布。那时候我最爱说的内容，就是怎么助眠。因为那些年，我常常失眠。
回想一下，我恢复正常作息大概有一年多的时间了。是什么帮助我早睡早起呢？大概是下面这6种可以助眠的家居用品吧！
记忆棉枕
辗转反侧睡不着的人，肯定都做过一件事：反复调整自己的枕头。好像不是高了就是低了，不是压迫脸，就是顶着脖子。
我曾经迷信荞麦皮枕，后来发现这不过是老式枕头中比较好的一种填充物罢了。真正好的枕头，应该既能提供承托力，又能提供压力。该高的地方高，该低的地方低。
换句话说，枕头压根就不应该是面包状的，而应该是波浪形的。
市面上的波浪枕，有乳胶和记忆棉两种材质可选。两种我都用过，感觉乳胶枕偏硬，不能根据身体曲线自然弯曲。除非你的身材（肩宽、头围）特别标准，否则用起来还是不舒服。
记忆棉枕就不一样了，它更有弹性。对重量非常敏感，不同重量塌陷的程度不同。躺上去，枕头自然就能变成头颈的形状，边缘轻微回弹，紧紧包裹住我们的头部，让人安全感十足。
猫头鹰先生助力睡眠膏
猫头鹰先生是一个来自法国的牌子，而且是一个有机品牌,它家的产品都是采用纯植物精油制成的,用起来十分安全，让人放心。这款睡眠膏是以橄榄油和乳木果油为基础，还用到薰衣草精油，闻着也是很温馨舒服的薰衣草味哦~
睡眠膏小小一盒，平时带出去也很方便，因为有些小伙伴一到陌生的地方就会难以入睡，而睡眠膏就能很好的帮助你了。旋转盖子打开之后你会看到柠檬*色的膏体，用手沾取一点摸到耳朵、手腕、脖子或者是太阳穴的位置都是可以的，然后静静地躺床，就能很安稳地睡着啦！
白噪音
下雨天、刮风天，似乎睡眠质量也要更好一些。这其实是有科学依据的：雨声、风声，都属于白噪音。
白噪音的特点，是频率固定。周围有持续的白噪音，有利于让我们屏蔽周围其它的声音，睡觉的时候也会更安心。
有人喜欢用手机播放白噪音，但我试过，个人感觉不是很好。主要是手机的位置是固定的，导致白噪音只出现在一个点上。声音对人没有包裹感，和窗外的雨声根本没法比。
你当然可以选择在卧室里装一套环绕立体声音响，可惜我没有这么好的条件。
但是我找到了一个更简单的方法——在卧室里放一块表，或者空气净化器。秒针咔哒、咔哒的声音，空气净化器扇叶旋转的声音，都是白噪音，一样可以助眠。
加热杯垫
喝牛奶是非常有效的助眠方式之一，我妈妈一直都有睡前喝牛奶的习惯，因此入睡较快，睡眠质量也不错。
但是立冬之后气温陡然下降，一杯牛奶也不大可能一口气喝完，怎么帮妈妈的睡前牛奶保温让我思索了很久。保温杯大多采用不锈钢内胆，但不锈钢杯配牛奶口感的确是会有些奇怪。还好，有加热杯垫这样的好物横空出世，它往往兼容大部分材质杯具，手边的热饮随时喝，长效恒温不会凉。
需要注意的是，现在市场上加热杯垫品牌鱼龙混杂，质量参差不齐。如果要购买的话还是选择有售后的大品牌会更安心。
长条毛绒玩具
你的睡姿是怎样的？是不是跟下面这张图一样？
这种半趴着的睡姿，对腰部脊椎的影响非常大。我当初突发急性腰肌劳损，去医院检查，医生就建议我不要这样做。
如果你不习惯两条腿互相压着睡觉，可以考虑买一个长条形的毛绒玩具，或者长条形的大枕头，就像下面这样的。
把一条腿压在它的上面，立刻就能感觉到整个背部肌肉都放松下来了。肌肉放松了，入睡自然也会快很多。
泡脚桶
中国有句谚语，“热水泡脚，赛吃人参”，《*帝内经》中也有记载：“寒气升，泡脚驱寒。”坚持每天用温水泡脚，对于驱寒很有帮助。而且在寒冷的季节，释放出我们被禁锢了一天的双脚，从寒冷和潮湿中解脱出来，在微烫的水肿，感受热气环绕，忙碌了一天的身体都放松下来。
脚离心脏最远，常常因为热量不足而冰凉，而且皮肤薄散热快，俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，经常泡一泡不光驱寒还能促进我们的气血流动。所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
传统的泡脚桶非常的重，而且要是把它从卫生间搬到泡脚的地方真心是太累了，如果每天这样重复作绝对会把我们累坏。
做了众多功课，我最终选择了泡脚桶中的“王者”——扬子养生足浴盆。
品牌实力雄厚，妥妥的“国货之光”
泡脚桶作为一个通电的小家电，品牌更重要，靠谱的大牌子对质量的把控严格，用着更放心。
中国扬子集团，是国家大型国有集团，每年有亿销售额，有32个集团子公司，宗旨更是让很多中国为之动容：为中华民族争光！
扬子在一直专注做浴足器的健康品牌，在很多城市都有自己的生产线，去年双十一泡脚桶更是销量喜人，全靠群众的眼光支撑起来的！
防水防漏电，全家老小安心泡脚
这款足浴桶让我实实在在感受到它的安全的，就是水电分离的设计了！
采用先进的PTC多层绝缘加热器，使水和电完全分离方式加热，防止电流外漏，足浴更安心！
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
还有研究院权威检测的证书，安全性杠杠的，不是市场中普通的泡脚桶能比的~
48℃恒温，没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款扬子足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到48℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达48℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，打完一把游戏，脚下还是暖的。
比足疗店还舒服，按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
底部有10个按摩滚轮，几乎全面覆盖了脚底穴位。
整个按摩的过程就像是真人在用恰到好处的力度指压、叩击、推拿，刚下脚的瞬间就会舒服得叫出声来~
另外前脚掌的经脉、穴位较多，上下针刺还会单独的按压前脚掌。
就像是指压在足底按压，激活疲惫的脚步穴位，整个人爽到飞起~
晚上下了班窝在沙发上，一边泡脚，一边指压足疗，一天的疲劳感一扫而空，感觉全身都轻松了~
仿真的鹅卵石，边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还配置了药盒，可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红色的那个圆点，是红光照射灯。
（红外光是一种介于微波与可见光之间的电磁波，它照射到人体上能产生热感，促使微血管扩张，使血液循环顺畅）
泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
可以说一台机器全家老小都能用，也可以逢年过节拿来送给家里的父母长辈，亲戚朋友暖心又暖身~
功能这样强大而售后有这么好的足浴桶真的是难得一见。在疲惫了一天的工作，晚上回到家看看电视泡着脚，真舒服。
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