六招助白领缓解精神疲劳
六招助白领缓解精神疲劳 微微健康
发布：2014-11-25 11:30:00
| : 奶茶
| 查看: 次
摘要： 现代的白领们经常感到压力过大，据专家分析，大多数白领精神疲劳都是由于紧张造成的。那么，你知道该如何缓解精神疲劳吗？下面推荐6招最给力的缓解疲劳的方法，一起来看看吧。
现代的白领们经常感到压力过大，据专家分析，大多数白领精神疲劳都是由于紧张造成的。那么，你知道该如何缓解精神疲劳吗？下面推荐6招最给力的缓解疲劳的方法，一起来看看吧。缓解疲劳的方法一：伸懒腰站起身来伸个懒腰，这样会使全身肌肉得到较强的收缩，同时增加全身血循环量，使人消除疲劳，大脑也会得到较多的血液供应。缓解疲劳的方法二：打哈欠或深呼吸当工作时间长，效率下降时，可站起身来，张开大口打个哈欠，这等于进行了一次深呼吸，可吸进大量氧气并排出二氧化碳，有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者，直接来个深呼吸，可起到同样的效果呦!缓解疲劳的方法三：热敷用毛巾浸较热的水，拧干后敷前额、双目和后脑门，可同时敷或交替敷数次，每次2~3分钟，能起到醒脑、明目、振奋精神、缓解疲劳、提高反应和思维能力的作用。