养胃护胃：养胃吃什么好
养胃护胃：养胃吃什么好 微微健康
发布：2013-08-09 12:02:28
| : vivi07
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摘要： 快速的现代生活节奏，使得很多人都忘记好好对待自己，吃个饭不是囫囵吞枣就是不按时吃，这样最受伤的该是自己的胃了。长此以往，就要受到胃病的折磨了。那么平时我们应该如何养胃呢?养胃吃什么好？
快速的现代生活节奏，使得很多人都忘记好好对待自己，吃个饭不是囫囵吞枣就是不按时吃，这样最受伤的该是自己的胃了。长此以往，就要受到胃病的折磨了。那么平时我们应该如何养胃呢?养胃吃什么好?一、我们平时养胃，应该从生活作息上做起，一日三餐要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，早餐中餐一起吃的坏习惯必须改掉。二、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。三、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃的食物，不过对于胃酸较多的人，不要吃得太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。四、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少食多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。五、养胃食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。六、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，否则不容易消化。七、有胃病的人应该戒烟，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。饭后不宜运动及工作。总的来说，胃是养出来的，平时应该养成以上好的饮食习惯，切忌不可为了工作而忽略了自己的健康。更多养胃的内容，你还可以阅读：养胃护胃：夏季养胃妙用生姜!