吃西兰花抗癌又美容
女性养生应注重食疗，根据食物的特质和自身的特点有选择性的吃一些健康食品可以有效地促进人体吸收，将食物的营养发挥到极致。例如皮肤不好可以吃富含维生素C的冬瓜，胆固醇高可以吃清血的洋葱。为您介绍几种对女性有较大帮助的健康食品。
1.抗衰老食物：西兰花和冬瓜
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
2.远离贫血食物：菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排*、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
3.降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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